SC Baierbrunn e. V. - SC Baierbrunn e. V. - Spaß am Sport
Pilates Matwork
Pilates ist ein Figur formendes Ganzkörpertraining für Bauch, Beckenboden und Rückenmuskulatur. Mit Hilfe von Konzentration sollen Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Bewusste Atmung spielt eine wichtige Rolle.
Der Kurs hat das Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit des DTB.
Leitung: Inge Tüting
YOGA
Was Dich neben OM und Shanti in unserer Yoga Stunde erwartet? Wir starten dynamisch mit Sonnengrüssen und trainieren so unsere Ausdauer. Danach kräftigen und dehnen wir die Muskulatur in stehenden Asanas, Vorwärtsbeugen, Rückbeugen, gedrehten Yogaposen, Balance- und Umkehrhaltungen. In diesem Teil der Stunde verbinden wir unsere Atmung mit den fliessenden Bewegungen des Vinyasa Yoga.
Als Ausgleich zu diesen fordernden Sequenzen ergänzen wir ruhige Asanas aus dem Yin Yoga. Durch diese lang gehaltenen Posen wird das tiefsitzende Fasziengewebe angesprochen. Gleichzeitig dürfen die Gedanken zur Ruhe kommen. Nach der Endentspannung gehst Du gestärkt in den restlichen Tag.
Je Stunde hat einen speziellen Fokus, sei es die Vorbereitung einer besonders herausfordernden Yogahaltung, das detaillierte Üben der Technik von Basishaltungen, um Fehlstellungen zu vermeiden oder die Beschäftigung mit der Yoga-Philosophie.
Yoga-Vorkenntnisse sind von Vorteil. Der Kurs ist aber auch für ambitionierte Einsteiger geeignet.
Kinderturnen & Geräteturnen ab Grundschulalter
Geräteturnen ist eine olympische Individualsportart. Ziel ist es, an Turngeräten Übungen nach vorgegebenen Kriterien (Technik und Haltung) auszuführen.
Durch das Geräteturnen werden vor allem koordinative und konditionelle Fähigkeiten entwickelt, aber auch Mut, Willensqualitäten wie z.B. Ehrgeiz und Selbstbeherrschung.
Die Teilnehmerzahl im Kurs ist auf 15 Kinder begrenzt und findet am Freitag von 14.30 bis 17.30 Uhr (3 Gruppen nach Alter und Können aufgteilt)
Die Anmeldung erfolgt über die Abteilung Turnen (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
Der Kurs ist leider voll. Eine Teilnahme (auch zum Schnuppern) ist nur nach vorheriger Rücksprache möglich.
Tai Chi Chuan Anfängerkurs
Vorraussetzungen: geeignet für jedes Alter, von jung bis alt
Tai Chi ist eine sog. Body-Mind Technik. Das Üben verbessert das Allgemeinbefinden und führt zu mehr Stabilität, sowohl körperlich als psychisch. Es beugt vielfältigen Beschwerden vor und bessert diese, wie z. B. Rückenbeschwerden, Gelenkbeschwerden, Burnout usw.
Bitte bequeme Sportkleidung tragen.
Der Kurs ist zertifiziert von der zentralen Prüfstelle Prävention.
Die meisten Krankenkassen übernehmen i.d.R. anteilig oder ganz die Kursbeiträge.
Leitung: Peter Tilmann
Eltern-Kind Turnen (1 1/2 - 3 Jahre)
In dieser Stunde werden erste Erfahrungen in der Körperbeherrschung zusammen mit Mutter oder Vater gemacht.
Koordination, Geschicklichkeit und Sozialverhalten werden geschult.
Tag/Uhrzeit: Dienstags 15.30 bis 16.30 Uhr
Das beste Alter ist zwischen 1,5 und 3 Jahren.
Leitung: Rainer Hörgl
(Vorschul-)Kinderturnen (4-6 Jahre)
Das Kinderturnen für Vorschulkinder findet in der Turnhalle der Grundschule statt. Langsam werden die Kinder an größere Aufgaben herangeführt. Das Spielerische wird so immer mehr zum Turnen entwickelt.
Altersgruppe von 4 - 6 Jahren
Mittwochs 15.30 - 16.30 Uhr
Leitung: Marie Pzolla
Die Anmeldung erfolgt über die Abteilung Turnen (Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!)
Damen-Gymnastik
Am Montag findet die Gymnastikstunde für alle die Spaß an Bewegung und zugleich ihre Fitness trainieren wollen statt.
Zeit: Montag: 20:00 - 21:00
Leitung: Inge Tüting
Breaking
Altersgruppe ab Grundschule
Zeit: Mittwoch Mittwoch 14.45 - 15.45 Uhr (Level 1) ; 15.45 - 16.45 (Level 2-3); Fördergruppe verlängert bis 17.15 Uhr im Pfarrsaal
Leitung: Alexander Fischer
Bauchtanz
Jederzeit ist der Einstieg zu unserer Bauchtanzgruppe möglich.
Für alle die den orientalischen Tanz lieben und zugleich etwas für ihr Gesundheit z.B. für die Stärkung des Beckenbodens machen wollen ist dies eine ausgezeichnete Übunsstunde.
Donnerstag: 20:15- 21.45 für Anfänger für Fortgeschrittene
Leitung: Gisela Staudinger
Walkinggruppe
Treffpunkt am Parkplatz der Kirche in Baierbrunn.
Mittwoch um 8:30 Uhr
Gehzeit 1 Stunde 30 Minuten, auch in den Ferien
Leitung: Edith Blank
Hip Hop
Altersgruppe 7-9 Jhr und 10+ Jahre; Teilnehmerzahl ist auf 10 Teilnehmer begrenzt.
Zeit: Montags 15.30-16.30 (7-9 Jhr.) sowie 16.30 - 17.30 Uhr (10+ Jhr.)
Leitung: Gisela Psota
Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäulen-Gymnastik zielt auf die gesundheitliche Vorbeugung und Besserung der Beschwerden am Rücken und dem gesamten Körper ab. Durch Kräftigung der Rumpf- und Beinmuskulatur, aber auch gezielten Dehn- und Entspannungsübungen soll die Haltung verbessert und der Rücken gesund bleiben.
Kursbeitrag siehe Kursgebühren
Mittwoch: 19:00 - 20:00 und 20:00 - 21:00 Uhr
Leitung: Diana Wies
Zumba
Sind Sie bereit, sich fit zu feiern? Denn genau darum geht es beim Zumba® Programm. Es ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und so Millionen Menschen Spaß macht und Gesundheit bringt.
Zumba ist montags von 19:30 - 20:30 und ist ein großer Erfolg.
Maximale Teilnehmerzahl 20.
Leitung: Grazia Indelicato
Fit in den Alltag - Prävention für Erwachsene
Ein Präventionskurs für Erwachsene. Um Schwächen des Körpers vorzubeugen werden Muskeln und Sehnen gestärkt.
Der Kurs hat das Qualitätssiegel Pluspunkt Gesundheit des DTB.
Zeit: in Planung
Leitung: N.N. (derzeit pausiert der Kurs, da wir eine neue Leitung suchen)
